砂糖はどのくらいとってよいか

砂糖私達は1日平均80gの砂糖をとっているといわれています。

ちなみにコーヒー1杯に入れる砂糖は5~15g(小さじ1杯が5g)で、ジュース1本には20gの砂糖が含まれています。

また、お菓子に含まれる糖は、あんパン・ジャムパン1コでは60gもありますし、ショートケーキ・大福もちでは35gの糖が含まれています。

1日にとる砂糖の量が150gを越えると・心筋梗塞をおこす頻度が高くなると言われており、安全な量は1日50g以内といわれています。

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