食物繊維の多い食品

キャベツ食物繊維の必要量は、1日20~25gといわれていますが、我が国では平均17g程度しかとれていません。

なるべく多種類の食品からとるように心がけて下さい。

次に食物繊維の多い食品を挙げてみましょう。

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