食物繊維はいくらとってもよいか

野菜
間違いです。

食べすぎると糖や脂肪が吸収されず排泄され、栄養不足になってしまいすし、善玉コレステロールも減らしてしまいます。

また日本人に不足がちのカルシウムや鉄はとくに欠乏を起こしやすくなります。

胃腸の弱っている人や貧血・骨粗鬆症のかたは、食物繊維をとりすぎないように注意する必要があります。

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