15. 長寿のためのキーワード(4)生活習慣

トレッキング
年をとっても毎日よく働き、十分な睡眠をとるタイプのひとは、長生きをすることが多いようです。

また、頻繁に山歩きなどをして自然に触れることも大切です。

緑に囲まれた山林を歩くだけでストレスホルモンが減少し、免疫力が増強します。

また、若い人と一緒にいる時間が長く、いつも社会に対し、なにか働きかけをしていることも長寿の秘訣でしょう。

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