ダイエットのしすぎで便秘になった場合

最近、急増している便秘のタイプです。

若い女性に多く、ダイエットをしすぎると、1~2週間、ときには1ヶ月も排便のないことがあります。

当然の話ですが、食べなければ便は出ません。

極端なダイエットは便秘だけにとどまらず、皮膚の荒れ、脱毛、内臓の障害など重大な影響がでてきます。

最低一日に必要な量(1,300キロカロリー)は摂るようにしてください。

ダイエットしているひとはよく朝食を抜きますが、これはいけません。

朝食を十分摂って夕食を控えるのが原料の基本です。

そのうえで、便の量を増やす食物繊維をしっかりとるようにしましょう。

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