ごはんを食べなければやせられるか

no74ごはんを食べないのに、ちっともやせないとこぼす人がいます。

しかしよく話を聞いてみると、ごはんのかわりにパンやめん類をとったり、果物をしっかりとっている人が少なくありません。

これではやせるのは無理というものです。

ごはん一杯はたかだか200キロカロリーですから、下の図を参考にして自分のとっているカロリーを計算してみて下さい。

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