ダイエット食品とは

茸

  1. 低エネルギー食品
  2. こんにゃく・わかめ・しいたけ・寒天・ゼラチン・なめこ・まつたけ・しめじ・しらたき・ひじき・もずく・こんぶ・のり

  3. 食物繊維の多い食品
  4. 食物中のコレステロールを吸着し、便と共に体外に出すため、肥満を防ぎます。

    納豆・おから・干しそば・しいたけ・ひじき・かんぴょう・わかめ・大豆・とうもろこし・ごぼう・えんどう

  5. プロテイン・ダイエット
  6. 必須アミノ酸を含んだ低カロリーの蛋白質食品です。

  7. ノンシュガー食品
  8. 甘いものをとれない人のために作られた、砂糖にかわる低カロリーの甘味料です。

  9. サッカリン
  10. ノーカロリーで甘味が強いものの、長期間、多量に飲むと下痢等消化障害をおこします。

  11. マルチット
  12. 麦芽糖に水素を添加し、還元して作ったものです。

    カロリーは砂糖の10分の1と低いが、甘味は砂糖に近くなっています。

  13. ソルビット
  14. 果物や海草に含まれ、ブドウ糖と異なり血糖を急に上昇させない利点があります。

    低カロリーで甘さは砂糖の半分位です。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする