最近、急増している便秘のタイプです。
若い女性に多く、ダイエットをしすぎると、１～２週間、ときには１ヶ月も排便のないことがあります。
当然の話ですが、食べなければ便は出ません。
極端なダイエットは便秘だけにとどまらず、皮膚の荒れ、脱毛、内臓の障害など重大な影響がでてきます。
最低一日に必要な量（1,300キロカロリー）は摂るようにしてください。
ダイエットしているひとはよく朝食を抜きますが、これはいけません。
朝食を十分摂って夕食を控えるのがダイエットの基本です。
そのうえで、便の量を増やす食物繊維をしっかりとるようにしましょう。