ごはんを食べないのに、ちっともやせないとこぼす人がいます。
しかしよく話を聞いてみると、ごはんのかわりにパンやめん類をとったり、果物をしっかりとっている人が少なくありません。
これではやせるのは無理というものです。
ごはん一杯はたかだか200キロカロリーですから、下の図を参考にして自分のとっているカロリーを計算してみて下さい。