肥満 太る食べかたとは
最近はファーストフード店が増え、高カロリー・高脂肪・高塩分の食事をとる機会が多くなったこと、コンビニエンスストアの普及による24時間型食生活が日常化していること、自動販売機の普及で食事時間が不規則になったことが社会現象化しています。
さら...
2007-08
肥満 
肥満 なぜ食べても太る人と太らない人がいるのか
同じ体格でもよく動く人のほうが消費エネルギーが多いため、太りにくいといえます。
それ以外に、よく食べるのに太らないという場合、二つの理由が考えられます。
一つは食べたものが胃腸で消化吸収できない病的体質である場合です。
これは健康を害する...
肥満 肥満体質は遺伝するか
両親が太っている場合、その子供の約80％が太るとされています。
また、母親だけが肥満の場合、子供の太る確率は60％、逆に父親だけが肥満の場合は40％と言われています。
また、一卵双生児と二卵双生児、各々2000組の調査したところ、肥満の一...
肥満 リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満
同じ太っているといっても、 男性は、シャツのボタンが飛びそうになっているタイプが多く、このようにウエストより上に体脂肪が多くつく肥満をリンゴ型肥満とよびます。
一般に内臓脂肪型肥満が多くみられます。
糖分の代謝が不良のため、ご飯やパンを食...
肥満 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）
からだに溜まる脂肪のうち、腸間膜に脂肪が蓄積する内臓脂肪型肥満は糖尿病、高脂血症、高血圧を合併しやすく、高率に脳卒中（脳梗塞など）や虚血性心臓病（心筋梗塞など）を起こすため、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と呼んで注意を喚起して...
肥満 かくれ肥満
見かけ上は太っておらず、BMIも25未満なのに、内臓脂肪が多い場合です。
日本人の多くは、欧米人にくらべ皮下脂肪の容量が少ないため、早くから内臓脂肪が増えやすいのです。
つまり、見かけは太っていないのに内臓肥満になりやすいといえます。
...
肥満 第３の体脂肪 ”異所性脂肪”
私たちは過食、過飲すると、余分のエネルギーは皮下脂肪として蓄えられます。
しかし、もともと日本人は皮下の脂肪細胞が少なく、皮下脂肪を溜める能力が低いため、食べ過ぎると皮下脂肪はすぐ一杯になり、内臓脂肪として蓄えられるようになります。
その...
肥満 肥満の食事療法
食事療法だけで減量しようとすると、体脂肪はあまり減らず、筋肉や骨の方が減ってしまいますから痩せより、やつれが目立ってしまいます。
運動療法を同時におこなうことを必須条件にしてください。
まず摂取エネルギーをどれくらいにするのか決めるために...
肥満 肥満の運動療法
運動療法がいいのは、エネルギー代謝を確実に高めますから、食事療法のように、安静時に代謝率が低下しなくなる点です。
筋肉や骨が減る心配はなく、むしろ反対に強くして、プロポーションはよくなります。
また、筋肉が増えると熱産生の良いからだになり...
高脂血症 高脂血症はなぜこわいか
なぜなら、動脈硬化の主犯であるからです。
動脈硬化によるとされる心疾患（心筋梗塞・狭心症）の年間死亡者は約15万人で死因の２位、動脈硬化による脳血管疾患（脳梗塞など）の死亡者は約14万人で死因の３位、両者をあわせると29万人で、わが国の...