胸やけは食後しばらくして起こることが多く、時間がたてば自然に治りますが、水や牛乳を飲めば症状はとれやすくなります。

基本的には食事療法が第１ですが、それでもよくならない場合は、病院を受診し、ヒスタミンH2受容体拮抗薬（H2ブロッカー）やプロトンポンプ阻害薬（PPI）などを処方してもらってください。

日頃から以下の点に注意してください。

１．早食いや、一度に沢山つめこむような食べかたはやめましょう。

２．食後すぐに横にならないようにしましょう。どうしても横になりたいときは左を下にしてく　　ださい。

３．甘いもの（お菓子、さつま芋）や甘い柑橘類をとりすぎないようにしましょう。

４．脂っこい料理（揚げ物、炒め物）や香辛料（キムチ、唐辛子、こしょう）は控えましょう。

５．アルコールやたばこを控えましょう。

６．コーヒーや炭酸飲料を控えましょう。

７．夕食は早めに、寝る前３時間はものを食べないようにしましょう。