食物繊維の多い食品食養生の心得2021.01.312005.12.19食物繊維の必要量は、1日20~25gといわれていますが、我が国では平均17g程度しかとれていません。なるべく多種類の食品からとるように心がけて下さい。次に食物繊維の多い食品を挙げてみましょう。