”ＡＴＰが不足した”という。

エネルギー不足の意に使われることが多い。

ＡＴＰはアデノシン三リン酸といい、アデノシンに３個のリン酸基がくっついています。

１個のリン酸基がはずれる毎に、８キロカロリー（１モルあたり）のエネルギーを生み出すため、エネルギーの貨幣といわれています。

このエネルギーを使って筋肉を動かします。

私たちが運動するときには、最初は血液中の糖（血糖）を分解してＡＴＰを得てエネルギー源にしますが、数分間でなくなるため、その後は、筋肉や肝臓に蓄えられたグリコーゲンをブドウ糖に分解してＡＴＰを得、エネルギー源にします。

ブドウ糖１コ（Ⅰ分子）からは２コのＡＴＰが生まれますが、グリコーゲン１コ（Ⅰ分子）からは３コのＡＴＰが生まれます。

しかしそれでも からだに貯えられたグリコーゲンはわずかで、静かにしていても一日で使い切ってしまいます。

この最初の分解は、酸素がなくても出来るため、無酸素呼吸といわれます。

これではすぐにエネルギー不足になってしまうため、この分解の途中から、酸素を補ってあげると、事態は急変します。

筋肉のエンジンといわれるクエン酸回路にはいって、爆発的にＡＴＰを生み出していくのです。

ちなみにグリコーゲン１コ（Ⅰ分子）からは38コのＡＴＰが生まれます。

さらにグリコーゲンが底を付くと、今度は　体の脂肪を燃やしてエネルギー源とします。

脂肪は非常に高いエネルギーをもっていますが、そのままでは吸収されず脂肪酸の形でしか利用されません。

このときも、クエン酸回路を利用します。

１コの脂肪酸から実に100コ以上のＡＴＰを生み出すことができるのです。

息を止めてするような激しい運動にくらべ、ゆったり呼吸しながらおこなう運動は、酸素補給がゆきとどくため、豊富なＡＴＰを得て、疲れがたまりません。