HIMAN

肥満

どのくらい運動すればやせられるか

トレーニングへとへとになるまで運動したのに体重を測ってみると意外に減っていないという経験は誰にでもあるでしょう。

つまり運動で使われるエネルギーは頭で考えているほど多くありません。

下の図のように30分間走りつづけてもエネルギーは300キロカロリーしか使われていません。

のどがかわいたからといって、そのあとビールを一本(250キロカロリー)飲んだとすると、全く減量になっていないことがお分かりいただけるでしょう。

したがって運動だけでやせるというのはなかなか難しいと言えるでしょう。