ごはんを食べないのに、ちっともやせないとこぼす人がいます。

しかしよく話を聞いてみると、ごはんのかわりにパンやめん類をとったり、果物をしっかりとっている人が少なくありません。

これではやせるのは無理というものです。

ごはん一杯はたかだか200キロカロリーですから、下の図を参考にして自分のとっているカロリーを計算してみて下さい。