ごはんを食べなければやせられるか肥満2021.02.062005.12.22 ごはんを食べないのに、ちっともやせないとこぼす人がいます。しかしよく話を聞いてみると、ごはんのかわりにパンやめん類をとったり、果物をしっかりとっている人が少なくありません。これではやせるのは無理というものです。ごはん一杯はたかだか200キロカロリーですから、下の図を参考にして自分のとっているカロリーを計算してみて下さい。